結論は
“自分以外と約束する”
です。その理由是非ご覧になってください
何かを始めたいと思ってもなかなかできないことありませんか？
僕は良く感じていました
何を初めての続かない、、、
やったらいいと分かっているけど、、、
など日々悩んでいました
一番できなかったことが早起き
本当に全然できませんでした
（今はできるようになっています）
早起きは三文の徳
分かっているけどできない
お小遣い帳つけたほうがいい
分かっているけどできない
ダイエット
分かっているけどできない
こんな経験、皆ありませんか？
なにをやってもなかなか続かない
沢山の人にお会いし、そして自分で実践繰り返し
人の習性を勉強や経験を積んでいきある事に気づきました
それは
「自分の意思で習慣は付かない」
でした。
「そんなことはない！！」
と思われることも多かったのですが
毎日お会いする方にお話しを伝えているうちに
皆さんご納得頂けました
そして僕の周りで習慣にしたくても出来なかった人が
皆さんできるようになっています
その習慣が身になるコツをお話していきます
他人と約束する
「やるぞ！！」
と思い行動することは悪いと思いません
なぜだか続きません。
意思が相当強い人は別ですがそんな人は本当にごくわずかです
これは自分と自分が約束するという事です
自分との約束は大抵上手くいきません
なぜでしょうか？
それは人には恒常性（ホメオスタシス）が備わっているからです
※用語を覚える必要はありません
訳すと
「生物において、その内部環境を一定の状態に保ち続けようとする傾向」
何言っているか分かりませんよね
簡単に言うと
「今の現状から変わりたくない」
という力が本能で働くという意味です
理性（やるぞ！！）と決める
本能（変わりたくない！！）と自動で決まる
この状態で何かを成し遂げるって難しくありませんか？
理性と本能ではいつか必ず人は本能に負けます
実は
続かないのは自分の責任ではなく
理性では変わる事が出来ないという事です
大切なところです
続かないのは自分の責任ではありません
なので自分と約束をしても続きません
自分以外の人と約束してみてください
そうすれば少しづつ変化が起きてきます
人に約束するとどうなるでしょうか？
やらないといけないと環境が生まれます
例えばテレビなどのダイエット成功者
「1か月で20Kg痩せました！！」
なぜできると思いますか？
ご自身の意思が強かったからでしょうか？
実はそうではありません
周りの人に見られる、支えられる“環境”によって
成功しただけです。
終わった後ほとんどの方がリバウンドして戻っていますよね
人に見られる、支えられる環境がなくなったからです
自分が習慣を身に着けたければ“環境”の力を使う癖を身に着けてください
「嫌でも習慣が身に付きます」
大切なのはここです
「嫌でも習慣が身に付きます」
理性＝痩せたい
本能＝このままじゃ嫌
この状態になると本能も理性も同じ方向に向きますよね
目的が一緒になると行動が伴い達成できます
この
「今のままじゃ嫌」
と身体が感じると本能が動き出します。
変わりたくない
から
変わらないと危ない
に本能が切り替わるからです
今の現状＝危ない＝死
という事が体で感じると自然とそこから逃げようとするのも本能です
備わった本能の付き合い方を身に着けると習慣に変わります。
習慣という文字
習慣という文字を分解してみてください
習うと慣れる
です。
習うということは必ず人と環境がでてきませんか？
習い事を思い出してください
例えば料理教室
料理する環境と料理を教えてくれる人
必ず人と環境が出てきますよね？
そして慣れる
慣れるとは当たり前の事として受け止めるようになる
これを合わせた言葉です。
合わせると？
人と環境に当たり前として受け止めるようになること＝習慣
漢字から見ても分かる通り
人と環境に合わせなさいという意味です
自分でやるのではなく他人と約束してみてください
そうすれば習慣に変わり人生に大きな影響を与えていきます
皆さんの人生が少しでも良くなれば嬉しいです。
次回も楽しみにしてくださいね！
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